毎日のストレスを減らす方法①【結論：小さな幸せを見つけよう】

2021年9月15日2021年9月25日

「小さな幸せ」は毎日の中にある

「小さな幸せ、見つけて心豊かに」

日経新聞でこんな記事を見つけました。

著者が月に数回仕事で訪問する場所があり、最寄りの駅からは距離があるので、暑い時期は汗だくになるので、出かける朝は気が重かったそうです。

ある時、駅前のコンビニエンスストアでアイスキャンディを買ってみて、訪問先に向かいつつアイスを口に運んでみると、冷たく、そして甘く、目的地まで歩く行程が心地よい時間となり、それ以降、その仕事に行く日が少し楽しみになった。という内容でした。

おそらく、アイスを食べて少し涼しさを感じたくらいで、何も思わない人もいるでしょう。しかし著者にとっては、気の重い通勤が、少しだけ楽しみなコトに代わり、それが小さな幸せになったわけです。

小さな幸せを感じるポイントは、人それぞれです。

小さな幸せは、気づかずに、見逃してしまうこともあり、ほとんどの人は意識さえしていないのかもしれません。

でも、ちょっとした幸せが思った以上に生活に良い影響を与えることもあるのです。

毎日「5つ」の幸せをみつける

記事には以下研究が引用されてました。

つまり、日々起こる小さなことに目を向けて、他人を敬いながら生きることは、ストレスフリーにつながるということです。

少し仏教の教えのようになってしまいましたが、毎日「5つ」の小さな幸せを見つけることは誰にでもできるのではないでしょうか。

何気なく毎日を送っていて、自分の周りに起きている小さな幸せを見過ごしていませんか？小さな幸せはきっと日常にあふれているはずです。

五感のアンテナを立てて、日々の生活の中から意識して探してみてはいかがでしょうか。

秋は小さな幸せが溢れる季節

誰かさんが　誰かさんが　誰かさんが　みつけた
ちいさい秋　ちいさい秋　ちいさい秋　みつけた

誰もが一度は聞いたことがある「小さい秋みつけた」の歌に一節です。

先週末に、ロードバイクで、富士山を1周回ってきました。

通称"富士イチ"です。

またブログでレポートの載せたいと思いますが、いくつもの小さな幸せが溢れていました😀

ススキの間を富士山からの風が通り抜ける瞬間、時には心地いい風の中に金木犀（きんもくせい）のかおりなども漂います。

お腹が空いたら美味しいホウトウを食べたり、秋の果物を食べたりもしました。

秋は食欲の秋、スポーツの秋、など幸せが見つけやすい季節です。

ぜひ自分だけの小さな幸せを見つけてみてください。