マインドフルネスとは マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされ、アップルやグーグルなどの大企業が社員研修の一環としてマインドフルネス瞑想を導入したことでも知名度が高まりました。 マインドフ … 続きを読む 瞑想で気分をリフレッシュ【結論：マインドフルネスで仕事効率アップします】